السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكركم على الموقع الرائع والمفيد
انا حامل في الشهر الثاني  فهل من الضروري تناول حمض الفوليك ومتى؟ هل حمض الفوليك يسبب غثيان   

الإجابــة

 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...
مرحباً بكِ عزيزتي بموقعنا،  نشكركِ على ثقتكِ بنا وتواصلكِ معنا.

من الضروري جداً تناول حمض الفوليك في فترة الحمل، كونه أحد الفيتامينات B والذي يساعد في  بناء خلايا جديدة للجسم.

لذلك من المهم تناول حمض الفوليك للتقليل من مضاعفات الحمل والتعرض لأمراض السرطان والقلب والجلطات للأم الحامل، وتكمن أهمية تناوله لتعزيز حماية الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي، نتيجة عدم إكتمال نمو فقرات العمود الفقري للجنين، والذي يؤدي إلى ضرر في الأعصاب والذي يسبب عادة إلى شلل الساقين.
 عدم اخذ حمض الفوليك أثناء الحمل يسبب عدم  إكتمال الدماغ وبالتالي عدم إكتمال نمو جمجمة الجنين، والطفل الذي يعاني من هذه الحالة عرضة للموت داخل رحم الأم وربما لا يعيش طويلاً بعد الولادة.

كما ينصح بتناول حمض الفوليك اسيد قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل، وخلال فترة الحمل خصوصا في الاشهر الاولى من الحمل، حيث  تتكون وتتطور فيها أعضاء الجنين. والكمية الموصى بها هي 0.4 ملغ (400 ميكرو غم).
تناول حمض الفوليك في الثلث الثاني من الحمل، يحمي ويقلل من خطر الولادة المبكرة، والإجهاض. 
تابعينا على صفحتنا على الفيس بوك: اضغطي هنا

يجب أن تحرصي على تناول بعض الأغذية التي تمد جسمكِ بحمض الفوليك مثل:
  • خضروات داكنة:  سبانخ،  بروكلي، افوكادو.
  • حمضيات: برتقال، بوملي، كلمنتينا.
  • حبوب:  حبوب الفطور المدعمة جرانولا،  ذرة، فول ،عدس.
  • مكسرات نية لكونها تحتوي على دهون صحية. 
  • الكبدة: مسموح تناولها فقط مرتين في الشهر.
  • بيض:  بيضة واحدة في اليوم.
  • الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.

هل حمض الفوليك يسبب غثيان؟ 

قد يسبب تناول حمض الفوليك الغثيان نتيجة التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم بسبب ارتفاع هرمون الحمل  فلذلك اوصيكِ عزيزتي بالتوقف عن تناول حمض الفوليك في حال شعرتِ بالغثيان والقئ  لتجنب الاصابة بالجفاف، عند نهاية الشهر الثالث يمكنكِ تناوله بعد توقف الغثيان والقيء، والتقيد بالجرعة التي ينصحكِ بها الطبيب وعدم تجاوزها لتجنب أضرار حمض الفوليك.

فاحرصي على تناول حمض الفوليك أثناء الحمل من أجل المحافظة على صحتكِ لأهميته الكبيرة للتطور السليم للجنينكِ.

22/01/2021 05:03 pm   604