تبحثي عن طريقة نوم الرضيع في الشهر الأول؟ في الشهر الأول من حياة الطفل الرضيع، يعيش الوالدان تحديات عديدة، واحدة منها هي وضعية نوم الرضيع في الشهر الأول من عمره. يعتبر النوم المريح للرضيع من الأمور الأساسية التي تؤثر على صحته وسعادته. نقدم لك هذا المقال حول أفضل وضعية نوم الرضيع في الشهر الأول، مع نصائح واستراتيجيات فعالة تساعدك على تحقيق نوم هانئ لطفلك.

طريقة نوم الرضيع في الشهر الأول


في الشهر الأول بعد الولادة، يتميز نمط نوم الرضيع بالعشوائية والتقلب. يمضي الرضيع ساعات طويلة في النوم، يستيقظ لتناول الطعام وتغيير الحفاضات، ثم يعود للنوم مرة أخرى. يتراوح عدد ساعات النوم اللازمة للطفل الجديد بين 14 و 18 ساعة في اليوم، ولكنها تنقسم إلى فترات قصيرة تتراوح بين 2 و 4 ساعات.

لذا، عليك كأم أن تتوقعي أن تقضي بعض الليالي الصعبة في البداية. تتضمن التوصيات العامة للتعامل مع هذا الوضع أن يكون لدى الطفل دمية أو هزاز يساعد على تهدئته وإرجاعه إلى النوم.

الجانب الأخر هو مراقبة صحة الرضيع، فقد تتضمن الإشارات الأولى للمشاكل الصحية التغيير في نمط النوم، مثل الأرق أو وقلة النوم. ومن الأمور الأخرى التي يجب الانتباه لها هي الغازات التي قد تسبب الالتهاب في بعض الأحيان، فإذا كان الرضيع يعاني من الغازات بشكل مستمر، قد يكون من الأفضل مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود التهاب في الجهاز الهضمي.

ما هي أفضل وضعية نوم لحديثي الولادة؟


توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والعديد من الدراسات التي أجرتها الهيئات الطبية العالمية، فإن أفضل وضعية لنوم الرضع حديثي الولادة هي وضعيتهم على ظهورهم، أي بحيث يكونون مستلقين على الظهر والوجه والصدر متجهين للأعلى.

هذه الوضعية تعتبر الأكثر أمانًا للرضع حديثي الولادة، حيث أنها تقلل من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، وهي حالة غير مفهومة تمامًا تؤدي للوفاة بشكل مفاجئ وغير متوقع.

عندما يكون الرضيع مستلقيا على ظهره، ينبغي أن يكون رأسه موجهاً لأحد الجانبين، وليس مستقيماً للأعلى، وذلك لتقليل الضغط على الجزء الخلفي من الرأس وتقليل خطر حدوث تسطح الرأس.

وجدير بالذكر أنه عليك مراقبة الطفل أثناء نومه على بطنه، وهذه الوضعية مهمة لتطور الطفل وتقوية عضلات الرقبة والكتفين، ولكن عند الاستلقاء على البطن يجب أن يكون الطفل مستيقظا وليس نائم.

كم ساعة ينام الرضيع في الشهر الأول؟


قد تسألي ما هو معدل نوم طفلي في أول شهر؟ 

عزيزتي في الشهر الأول من الحياة، ينام الرضع عادة حوالي 16 إلى 18 ساعة في اليوم. ولكن في الواقع، هذا يختلف من طفل إلى طفل. هذه الساعات الكثيرة من النوم ضرورية لنمو الطفل وصحته. الأمهات قد تواجه مشكلة في التعامل مع نمط نوم الرضع في الشهور الأولى بسبب كثرة الاستيقاظات والرغبة في الرضاعة، بالإضافة إلى مشاكل أخرى مثل الغازات.

من الأفضل أن تكون على علم بأن الرضع في هذه المرحلة يستيقظون بشكل طبيعي كل بضع ساعات بسبب الجوع أو الحاجة إلى تغيير الحفاض. يتطور الرضع بمرور الوقت وتبدأ فترات النوم الطويلة في الليل في الظهور تدريجيًا، خاصة في الثالث والرابع والخامس من الشهور الأولى.

طرق نوم الرضيع في الشهر الأول


في الشهر الأول من حياته، يمكن أن يكون نمط نوم الرضيع غير منتظم ويميل إلى الاختلاط بين الليل والنهار. وهنا بعض الطرق التي يمكن أن يساعدك في تحسين النوم لرضيعك في هذه الفترة:

  1. استغلال التعب: الرضع في هذا العمر يحتاجون إلى الكثير من النوم. حاول أن تضع الرضيع للنوم فور ظهور علامات التعب مثل البكاء والجفنين الثقيلين والتثاؤب.
  2. إطعام الرضيع بشكل منتظم: قد يحتاج الرضع في الشهر الأول للحياة إلى الرضاعة كل 2-3 ساعات، حتى خلال الليل. الرضاعة الكافية خلال النهار يمكن أن تعزز نوم الرضيع الطويل خلال الليل.
  3. الاحتضان والهدوء: الرضع في هذا العمر يرغبون في الشعور بالأمان والحماية. حاول الاحتضان والتهدئة بصوت هادئ أو ترديد أغنية هادئة للمساعدة في تحقيق ذلك.
  4. توفير بيئة نوم مريحة: تأكد من أن مكان النوم مريح و هادئ وبارد. استخدم مصباح الليل بدلاً من الإضاءة الساطعة إذا كنت بحاجة للرعاية خلال الليل.
  5. محاولة وضع الرضيع على ظهره للنوم: يوصي الأطباء بوضع الرضيع على الظهر للنوم لتقليل خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
تذكري دائماً أن كل رضيع يختلف عن الأخر وقد يكون له روتين نوم خاص به. إذا كنت قلقة بشأن نوم الرضيع، يمكنك دائمًا استشارة الطبيب أو متخصص الرعاية الصحية.

أسباب عدم نوم الرضيع في الشهر الأول

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى عدم نوم الرضيع جيدا في الشهر الأول من الحياة. الأسباب المحتملة قد تشمل:

  • الجوع: الرضع الجدد غالبًا ما يحتاجون إلى الرضاعة كل ساعتين أو ثلاث ساعات، حتى خلال الليل. إذا كان الرضيع يستيقظ بكثرة، قد يكون جائعًا.
  • الانتقال من الرحم إلى العالم الخارجي: الرضيع الجديد يتعلم التكيف مع الحياة خارج الرحم، مما يمكن أن يكون مربكا وصعبا. هذا التغيير قد يجعل الرضيع يشعر بالانزعاج وعدم الراحة، مما يمنعه من النوم بشكل عميق أو لفترات طويلة.
  • الحاجة إلى التهدئة: الرضع قد يحتاجون إلى بعض الوقت للتهدئة والاسترخاء قبل النوم. قد يحتاج الرضيع إلى الاحتضان أو الغناء له أو الراحة في مكان معتم وهادئ للمساعدة في الاسترخاء والنوم.
  • الانزعاج البدني: الانزعاج البدني مثل التهاب الأذن أو الغازات أو التجشؤ قد يمنع الرضيع عادةً من النوم بشكل مريح. كذلك، قد يكون الرضيع بحاجة إلى تغيير الحفاضات أو قد يشعر بالحرارة أو البرودة.
  • التطور الطبيعي: الرضع يمرون بفترات نمو طبيعية وتطور حيث يكونون أكثر نشاطا واستيقاظا. هذه الفترات قد تكون صعبة ولكنها عادة ما تكون مؤقتة.


كيفية تنظيم جدول النوم للرضع في الشهور الأولي


تنظيم جدول نوم للرضيع في الشهور الأولى قد يكون تحدياً، حيث يميل الرضع في هذه الفترة إلى النوم والاستيقاظ بشكل غير منتظم. ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها للمساعدة في إنشاء روتين النوم:

  • مراقبة إشارات التعب: حاول وضع الرضيع للنوم عندما تلاحظ أولى إشارات التعب، مثل الاحمرار أو النظر المستمر أو الرغبة في العناق أو التثاؤب. قد يكون من الأسهل أن يغفو الرضيع إذا تم وضعه للنوم في هذه الأوقات.
  • الأنشطة المهدئة قبل النوم: حاول تضمين بعض الأنشطة المهدئة في روتين النوم، مثل قراءة قصة أو تدليك الرضيع أو الغناء له.
  • الوقت الثابت للنوم: حاول جعل وقت النوم في الليل ثابتًا قدر الإمكان. قد يساعد ذلك الرضيع على تعلم الفرق بين الليل والنهار.
  • الرضاعة الليلية: حاول الحفاظ على الهدوء والسكون خلال الرضاعة الليلية، للمساعدة في العودة إلى النوم بسهولة.
  • تقليل النوم النهاري الطويل: إذا كان الرضيع ينام لفترات طويلة خلال النهار، قد يكون من الجيد أن توقظه برفق كل 2-3 ساعات للرضاعة، لتشجيعه على تناول المزيد من الحليب خلال النهار وتقليل الاستيقاظات الليلية.

تذكري أن كل رضيع فريد وما يعمل مع رضيع قد لا يعمل مع آخر. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تجد الروتين الذي يناسبك ويناسب رضيعك.

وأخيرا، عزيزتي الأم احرصي على معرفة كل شئ عن الطريقة الصحيحة لنوم طفلك الرضيع حديث الولادة، واطلبي دائما المساعدة من المختصين.



حاسبة الحمل - حاسبة الدورة الشهرية - حاسبة الإباضة - حاسبة الوزن المثالي - حاسبة السعرات الحرارية