يمتد الثلث الاول من الحمل الى 12 أسبوع، وعادة ما تكون هذه الفترة هي الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل، خلال هذه الفترة سيتحول طفلك من مجموعة صغيرة من الخلايا الى جنين يحمل ميزات وصفات الطفل.
خلال الثلث الاول من الحمل، سيمر الجسم بالعديد من التغيرات، وأحد هذه التغيرات هي التغييرات الهرمونية، والتي تؤثر على كل عضو في الجسم تقريبا، هذه التغييرات من شأنها التي تثير بعض بعض الأعراض حتى في الاسابيع الاولى للحمل، توقف الدورة الشهرية أحد أكثر الأعراض وضوحا على انك حامل لكن هناك أيضا بعض التغييرات منها:
  • التعب المفرط.
  • تورم في الثديين واحيانا حصول بروز لحلمات الثدي.
  • اضطراب في المعدة مع او بدون تقيؤ.
  • الرغبة او النفور من اطعمة محددة.
  • تقلبات مزاجية.
  • امساك.
  • التبول كثيرا.
  • آلام الرأس.
  • حرقة في المعدة.
  • زيادة أو نقصان في الوزن.

الشهر الاول (من الاسبوع الاول الى الرابع) 

مع نمو البويضة المخصبة،  يبدا كيس مائي محكم بالتكون حول الجنين، ويمتلئ بشكل تدريجي بالسوائل، هذا الكيس يدعى الكيس الأمنيوسي(amniotic sac) ووظيفته تبطين نمو الجنين.
خلال هذه الفترة تبدأ المشيمة بالنمو، وهي عبارة عن عضو دائري مسطح، وظيفته نقل المواد الغذائية من الأم الى الجنين،  ونقل الفضلات من الجنين، أي أن المشيمة بمثابة مصدر غذائي لجنينك طول فترة الحمل.
في هذه الأسابيع القليلة الأولى، سيبدأ الشكل الأولي لوجه الجنين بالتكون مع هالات سوداء كبيرة للعيون، وكذلك سيبدأ الفم، الفك السفلي، والحلق بالنمو اضافة الى ذلك سوف تبدأ خلايا الدم بالتشكل والدورة الدموية ستبدأ، مع نهاية الاسبوع الرابع ينبض قلب الجنين الصغير بمعدل 65 نبضة في الدقيقة.

في الأسبوع الثاني من الحمل تبدأ علامات علامات وأعراض الحمل المبكرة بالظهور وأهمها  غياب الدورة الشهرية. 

في نهاية الشهر الأول من الحمل يكون طول الطفل ما يقارب ربع انش، اي اصغر من حبة رز .

الشهر الثاني(من الاسبوع الخامس الى الثامن)

مع بداية الشهر الثاني تستمر ملامح الطفل بالنمو بالشكل التالي:
  • تبدأ كل اذن بالنمو على شكل طية من الجلد بجانب الرأس.
  • تبدأ براعم صغيرة بالتشكل لتنمو وتتحول في النهاية الى اذرع وارجل.
  • تبدأ أصابع اليدين والرجلين و العين بالتشكل.
  • القنوات العصبية (الدماغ، الحبل الشوكي، انسجة عصبية اخرى) تكون مبنية بشكل جيد.
  • يبدأ الجهاز الهضمي والأعضاء الحسية بالنمو.
  • تبدأ العظام بتبديل الغضروف.
في هذه المرحلة من الحمل يكون راس الجنين كبير نسبة الى جسده، وعادة في الاسبوع السادس يمكن تشخيص نبضات قلب الجنين.

في نهاية الشهر الثاني من الحمل يبلغ طول الجنين انش واحد ووزنه 1/30 اونصه.

الشهر الثالث(من الاسبوع التاسع الى الثاني عشر)

  • يكتمل نمو الأذرع، الأيدي، الاصابع والاقدام بشكل كامل.
  • يبدأ الجنين بالاستكشاف قليلا بواسطة فعل أشياء مثل فتح الفم واغلاق قبضته وفمه.
  • تبدأ أظافر اليدين والقدم بالنمو ويكتمل تشكل الأذن الخارجية.
  • بدايات الأسنان تتشكل تحت اللثة.
  • تبدأ الأعضاء التناسلية بالنمو لكن من الصعب تمييز جنس الجنين في هذه المرحلة بواسطة الموجات فوق الصوتية.
مع نهاية الشهر الثالث من الحمل تكون أعضاء جسم الجنين مكتملة,حيث تكون جميع الأعضاء والأطراف موجودة, ويستمر نموها كي تقوم بعملها الوظيفي , اضافة الى ذلك  في الدورة الدموية وجهاز الإفراز (البولي) لدى الطفل يعملان ويقوم الكبد بافراز العصارة الصفراء يكون من الممكن تحديد جنس الجنين.
في نهاية الشهر الثالث من الحمل يكون طول الجنين 4 انش ويزن 1 أونصة.

نظرا لحدوث واكتمال أهم مراحل النمو لدى طفلك في الأشهر الثلاث الاولى تنخفض فرصة حصول إجهاض بشكل كبير. 

التغذية الصحية أثناء الثلث الأول من الحمل

من المهم جدا أن تأخذ المرأة الحامل بعين الاعتبار ماذا تفعل، وماذا تتجنب أثناء الحمل، وذلك من أجل الاعتناء بنفسها وبنمو طفلها بشكل سليم، لذلك نقدم لك سيدتي ،قائمة بالأمور التي يجب فعلها، والأمور التي يجب تجنبها.

الأمور التي يجب فعلها

  • تناول فيتامين حمض الفوليك خلال فترة الحمل.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • ممارسة تمارين اسفل الحوض بواسطة تمارين كيجيل.
  • تناول الأغذية غنية بالفواكه والخضار، أغذية قليلة الدسم اغذية متنوعة البروتينات وتحتوي على الألياف.
  • شرب الكثير من الماء.
  • أكل كمية كافية من السعرات الحرارية(أكثر من الوضع الاعتيادي ب 300).

الأمور التي يجب تجنبها 

  • التمارين الشاقة او تمارين القوة التي من الممكن ان تسبب أذى لمعدتك.
  • الكحول.
  • الكافيين(ممنوع شرب اكثر من كاس واحد من القهوة أو الشاي).
  • التدخين.
  • المخدرات.
  • الأسماك النيئة أو ماكولات البحر المدخنة(السوشي).
  • سمك القرش أو أبو سيف أو الماكريل أو سمك النهاش الأبيض (لديهم مستويات عالية من الزئبق).
  • البراعم النيئة.
  • فضلات القطط,فمن المحتمل أن تحمل مرضا طفيلي يدعى داء المقوسات.
  • الحليب غير المبستر ومنتجات الالبان الاخرى.
  • اللحوم الباردة أو النقانق.

أمور أخرى يجب أخذها بعين الاعتبار أثناء الثلث الأول من الحمل

علاوة على التغيرات الجسدية، والتي يجب التفكير فيها،لكن إنجاب طفل سيكون له تأثير على عدة جوانب من حياتك الشخصية والاجتماعية، فهنالك العديد من الأمور والتي يجب أن تبدئي في التفكير فيها في الأشهر الأولى، وذلك من أجل التحضير للمستقبل.

متى يجب اخبار الاصدقاء الاهل العائلة ومدير العمل

الثلث الاول من الحمل هو الفترة الأكثر شيوعا لحدوث الاجهاض، لذلك من المفضل الانتظار حتى بداية الثلث الثاني حتى يستقر الحمل وتقل نسبة حدوث إجهاض.
اضافة الى ذلك، يجب أن تأخذي بعين الاعتبار إذا ما كنت سوف تستمرين بالعمل أو تستقيلي مع تقدم الحمل، فإذا كان صاحب العمل لا يوفر اجازة عمل غير مدفوعة، فمن المفضل ترك العمل والتفرغ للاعتناء بطفلك عند الولادة.

اين ستقومين بولادة طفلك

يجب عليك ايضا ان تبدئي بالتفكير حول أين ستقومين بولادة طفلك،حيث أنه بإمكان النساء أن تختار مكان الولادة، فالبعض يفضل الولادة في المستشفيات، والبعض يفضل في مراكز الولادة، وهنالك من يفضلن الولادة في البيت، لكن عند اختيارك لأي من الأماكن المذكورة أعلاه، يجب عليك أن تأخذ بالحسبان الايجابيات والسلبيات لكل منها ومناقشتها مع طبيبك الخاص.
وفقا لـ المؤتمر الأمريكي لأطباء التوليد وأمراض النساء (COG)، في المشافي ومراكز الولادة هي الأكثر أمنا لتنجب بها طفلك، حيث أنه في حالات الطوارئ في المشفى سيكون على أتم الاستعداد، فهو مزود بالمعدات وسيكون باستطاعة الأطباء أن يديروا الامر.

واخيرا نوصيكِ بأخذ الاحتياطات اللازمة لحمل صحي وسليم باتباع نصائح للحامل في الشهور الأولى من الحمل لتحميكِ من حدوث أي مخاطر على صحتكِ صحة جنينكِ وفي حال شعورك في أي أعراض غير طبيعية كالنزيف أو الألم الحاد في البطن قومي باستشارة الطبيب فوراً.


حاسبة الحمل - حاسبة الدورة الشهرية - حاسبة الإباضة - حاسبة الوزن المثالي - حاسبة السعرات الحرارية