تتساءل الكثير من الحوامل عن متى يكون ألم الظهر خطر للحامل؟ سنتعرف على مخاطر ألم أسفل الظهر أثناء الحمل.
تتعرض المرأة الحامل لكثير من الآلام نتيجة تغير الهرمونات ونمو طفلها بداخلها، وخاصة من بداية الشهر الرابع، ومن الآلام التي تتعرض لها هو وجع الظهر أثناء الحمل والذي تبدأ الحامل في أن تعاني منه بشدة منذ الشهر السابع للحمل.

أسباب آلام أسفل الظهر أثناء الحمل خلال الثلاث شهور الأولى

التغيرات الهرمونية

تشعر السيدات الحوامل أول 3 شهور في الحمل ببعض الآلام، وهذه الآلام طبيعية نظرا لزيادة هرمون البروجسترون في الجسم خلال الشهور الأولى، والذي من الممكن أن يتسبب في وجع بالظهر والمفاصل واستقرارها، بالإضافة لذلك هرمون الريلاكسين الذي يفرز ليمنع الانقباضات المبكرة خلال الحمل، كما أنه يجعل عنق الرحم أكثر ليونة لتسهيل الولادة، بالإضافة لذلك فإنه يعمل على ارتخاء الأربطة الموجودة في الحوض ويمكن أن يعمل على أربطة العمود الفقري ويؤدي إلى ارتخائها أيضا مما يسبب ألم الظهر أثناء الحمل.

الضغط العصبي

 بالرغم من كون الحمل حدثا رائعا في حياة جميع النساء إلا أنه يعرض الأم لكثير من التوتر والضغط العصبي، كما يؤثر على الحالة النفسية والمزاج العام لها، يمكن أن يؤدي الضغط العصبي أيضا إلى الشعور بالتعب الجسدي وصداع بالإضافة لآلام العظام والمفاصل مثل حدوث ألم في الظهر.

أسباب حدوث ألم أسفل الظهر للحامل

هل تعانين أو تشعرين بآلام أكثر حدة مع دخول النصف الثاني من الحمل؟ هذه تعد أهم مسببات الألم بالظهر:
  •  مع تطور نمو الجنين ينتقل مركز ثقل الأم إلى الأمام مع نمو الجسم وتقوم غالبية النساء بالميل للخلف للحفاظ على التوازن، مما يسبب الضغط الشديد على العمود الفقري ويسبب ألم في الظهر.
  • زيادة وزن الجسم: الحمل الصحي يزيد من وزن الأم حوالي 11 إلى 15 كيلو جرام بشكل طبيعي، وعلى العمود الفقري دعم هذا الوزن لذلك يحدث الألم في الظهر، كما أن وزن الجنين يمكن أن يقوم بالضغط على الأوعية الدموية والأعصاب الموجودة من منطقة الحوض والظهر، احرصي على تناول طعام صحي حتى لا تتعرضي لزيادة وزن مفرطة.
  • حدوث انفصال في العضلات: نتيجة زيادة حجم الرحم وتوسعه يمكن أن تنفصل عضلات البطن المستقيمة الممتدة من القفص الصدري حتى عظام منطقة العانة والتي تساعد على دعم العمود الفقري، في حالة حدوث ذلك تشعر المرأة الحامل بألم شديد في الظهر.
  • حدوث انتفاخ في المعدة بسبب انفصال عضلات البطن بسبب نمو الرحم مما يؤدي لحدوث ألم الظهر أثناء الحمل.
  • إجهاد العمود الفقري القطني بسبب زيادة الانحناء العكسي على شكل الحرف الإنجليزي C مما يسبب إجهاد للفقرات القطنية بالإضافة لإجهاد الأربطة الموجودة بها.
  • الإصابة بمرض عرق النسا اثناء الحمل.

علاجات آلام الظهر في فترة الحمل

  • ممارسة الرياضة باستمرار مثل المشي والسباحة حيث أن الرياضة تقوي العضلات بالإضافة إلى تعزيز مرونتها وتخفيف الضغط عن العمود الفقري.
  • يمكن أن يوصي الطبيب المعالج بممارسة بعض التمارين الخاصة بتقوية الظهر والبطن للتخفيف من الآلام وعلاجها أثناء الحمل.
  • تطبيق مبدأ الحرارة والبرودة بعد استشارة الطبيب عن طريق وضع الكمادات الباردة على منطقة الألم حوالي عشرين دقيقة، ثم بعد مدة تتراوح بين ٢-٣ أيام تطبيق الكمادات الدافئة علي نفس موضع الألم، أو استخدام وسادة التدفئة أو وضع زجاجة من الماء الساخن لتخفيف الألم.
  • استخدام وضعية جلوس صحيحة أثناء العمل أو أثناء الجلوس أو حتى وضعية النوم يمكن أن يحسن من ألم الظهر أثناء الحمل، على سبيل المثال يمكن النوم على أحد الجانبين مع وضع وسادة الحمل بين ركبتيك، عند الجلوس يمكن استخدام منشفة ملفوفة حول الرقبة وراحة القدمين على شيء مرتفع مع جعل الكتفين للوراء، أثناء الوقوف يمكن سحب الوركين للأمام ببطء، كل ذلك يساهم في تخفيف الآلام.
  • يمكنك أيضا العلاج بالوخز بالإبر وهو إحدى الطرق الصينية للعلاج ويتم عن طريق غرز إبر رفيعة في الجلد في مواضع محددة، وهي طريقة أثبتت فعاليتها في كثير من حالات ألم الظهر أثناء الحمل.
  • تقويم العمود الفقري ويتم ذلك بعد موافقة الطبيب المتابع.
تحذير: الكمادات الباردة والساخنة يمكن تطبيقها في حالة آلام الظهر فقط ولكن من الخطر وضعها على البطن أثناء الحمل.

متى يكون ألم الظهر خطر للحامل؟

هناك علامات تشير إلى خطورة آلام الظهر بالحمل، على كل سيدة حامل الذهاب فورا واستشارة طبيب النساء والولادة عند حدوث هذه العلامات أو الأعراض التالية :
  • ألم شديد غير محتمل ويزداد بشكل مستمر قد تصل لأسبوعين.
  • حدوث التهاب و تشنجات مؤلمة.
  • وجود صعوبة في التبول، فقد يكون هناك عدوى بكتيرية في الجهاز البولي.
  • الإحساس بالشكة الشديدة في الأطراف.
  • حدوث نزيف مهبلي.
  • خروج إفرازات مهبلية غير منتظمة.
  • الإصابة بالحمى وزيادة في ارتفاع درجة الحرارة.
تابعينا على الفيس بوك: مملكة الحمل والولادة

الخاتمة

سيدتي لقد تعرفنا على أسباب ألم الظهر أثناء الحمل وطرق العلاج و متى يجب التوجه للطبيب.


calendar_month05/11/2021 05:32 pm   visibility 81,808